Ученые рассказали об опасностях длительного сна

Фото: i0.wp.com

Сон длительностью более восьми часов может не только навредить психике, но и в два раза увеличить шансы умереть от инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли ученые из Килского университета в Великобритании, пишет издание Science Alert .

Специалисты проанализировали 74 исследования, охватив более трех миллионов участников. Оказалось, что десятичасовой сон увеличивает вероятность смерти на 30 процентов по сравнению с семичасовым. При этом риск смерти от инсульта возрастает на 56 процентов, а от сердечно-сосудистых заболеваний — на 49 процентов. Плохой сон также связан с проблемами для здоровья и увеличивает риск заболеваний сердца на 44 процента.

Ранее исследователи из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в США выяснили, что правильно составленное расписание ночного сна и строгое соблюдение циркадных ритмов позволяет значительно улучшить продуктивность и чувствовать себя бодрым и здоровым.

Еще одним немаловажным фактором является поза во сне — для того чтобы поддерживать правильное положение головы и шеи, требуются специальные подушки. Для наиболее полного и быстрого расслабления эксперты из Национального фонда сна США советуют подкладывать подушку под ноги, если человеку комфортнее спать на спине, констатирует РИА Новости.

 
По теме
DSC_3231.JPG - Администрация Даниловского р-на 15 августа в Даниловской ЦРБ прошла методическая конференция на тему «Заболевания, связанные с образом жизни».
17.08.2018
Сегодня в Баку Министр внутренних дел Российской Федерации генерал полиции Российской Федерации Владимир Колокольцев был приглашен Президентом Азербайджанской Республики Ильхамом Гейдар оглу Алиевым на прием.
23.10.2018
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Uglich-Online.Ru Спасательные подразделение приняли участие в ликвидации последствий ДТП в городе Угличе.
24.10.2018 Uglich-Online.Ru
Патрулирования ГИМС МЧС России - МЧС Сегодня, 20 октября 2018 года, сотрудники инспекторского отделения ГИМС г. Ярославля совместно с Центром гражданской защиты провели патрулирование р. Которосли и р. Волги.
23.10.2018 МЧС
Самозанятых граждан, которые не зарегистрируются и не будут платить налоги, должен ждать штраф в размере полученного дохода, заявил глава комитета Госдумы по бюджету Андрей Макаров.
22.10.2018 Газета Золотое кольцо
По данным Ярославского ЦГМС — филиала ФГБУ «Центральное УГМС 22.10.2018 с сохранением 23.10.2018 по Ярославской области ожидается усиление ветра — порывы до 15 м/с.
22.10.2018 Газета Золотое кольцо
Компания Duracell, один из ведущих производителей батареек, и ГК «Мегаполисресурс» объявляют «Неделю сбора батареек» с 22 по 28 октября в Ярославле.
22.10.2018 Газета Золотое кольцо
20 октября в 16-25 на 32 км 900 м в Тутаевском районе на автодороге Ярославль — Рыбинск произошло ДТП — столкновение автомобиля «Шкода Рапид», под управлением женщины 1979 г.р., и автомобиля «ВАЗ -21099»,
22.10.2018 Газета Золотое кольцо
Культура Сегодня, 22:30 На камерной сцене сегодня состояля первый показ спектакля "Княжна Мэри".Постановка Лермонтова не просто редкость на театральных подмостках, а большая редкость.
23.10.2018 Городской телеканал
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Uglich-Online.Ru 4 ноября 2018г. пройдёт Всероссийская акция «Ночь искусств», приуроченная к празднованию Дня народного единства.
23.10.2018 Uglich-Online.Ru
Открытый Чемпионат города Ярославля по мини-футболу. 3 Лига. 2 тур. Отчёты о матчах - Yar-Football.Ru «Ярэнерго» - «Оникс» 2:2 (1:0) Голы: Ярэнерго: Кузьмин Олег (9), Бакунин Клим (21) Оникс: Бусурин Алексей (26), Кашавин Павел (35) Передачи: Оникс: Ухов Даниил Судьи: Мажай Александр, Лебусов Алексей.
24.10.2018 Yar-Football.Ru
Прокуратура потребовала от мэрии Ярославля заставить подрядчика переделать некачественный ремонт дорог Прокуратура установила, что мэрия Ярославля не предпринимала мер,
23.10.2018 YarCube.Ru
На территории Ярославского района в период с 16 по 22 октября текущего года зарегистрировано 31 дорожно-транспортное происшествие в результате которых 2 человека погибли и 12 получили травмы различной степени тяжести:
22.10.2018 Администрация Ярославского района